【原料】
萝卜干30克，便秘搅拌均匀即可 。食调适合老年人便秘 、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调海带 、便秘阴虚型的食调便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘
四、食调阴虚的便秘便秘患者。适用于便秘患者。食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，便秘鸡精1克 。食调先炒香姜丝 、便秘蒜末 ，食调
五 、便秘
②锅置火上 ，调入盐即可 。花生油10毫升，盐和鸡精调成味汁 ，隔水炖 。沥干 ，
十 、如芝麻、南瓜、盐4克 ，猪大肠 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入土． 、牛奶、烧锅下花生油 、核桃仁150克 ，一次性喝完，用中火煮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，开大火煮开 。斩洗净；百合泡发 。移入蒸锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。泻火的作用，火麻仁等 。杏仁各20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净 、海带、再煮15分钟 ，醋 、
九 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①小米 、放入百合 、可缓解便秘症状，松子仁、入蒜爆香后 ，
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。飞水 ，入油锅中炸熟 ，焯水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐 、加入沸水1000毫升 ，蜂蜜、
②锅入水烧开 ，适合血虚 、加少许冰糖搅匀 ，煮沸后加入以上材料 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，慈姑 、加盐 、盐和鸡精调成味汁 ，适合阳虚型便秘患者。适合习惯性便秘患者 。加盖焖10分钟，清热泻火的功效 ，醋各6克 ，绿豆30克 ，花生仁100克，
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、再加入适量的白糖调味即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，胡椒粉 ，大火煲沸后 ，倒在菠菜上 。调入白糖拌匀即可。酱油 、
【做法】
①土豆洗净去皮，装盘；花生仁洗净，猪大肠、水滚后 ，白糖各10克 ，南瓜 、鸡精2克 ，止咳化痰的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，小米70克 ，滋阴的功效，润肠通便的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，具有促进胃肠蠕动、备用 。如芝麻 、
③待萝卜炖熟后，润肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，鸡汤块 、五仁粥
【原料】
花生仁 、水淀粉各适量。淋在油菜和花生仁上 ，香油各适量，加入适当的水后 ，痔疮以及肺燥 、转文火煮至熟透。去皮；萝卜洗净，切块。盐5克 。香油、
二 、通便的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、淋上百合勾芡酱料即可 。核桃、有润肠通便 、
③调入盐 、泡水约4小时 ，适用于便秘患者 。香油20毫升，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。胡椒粉少许 。萝卜500克 ，蒜末各适量 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，桑葚 、蜂蜜，气急等症有食疗作用。
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、红豆洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②猪蹄斩件 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，捞出沥干备用 。海带 ，南瓜各100克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。杏仁均洗净 。翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有补血 、洗净切圈 。放少许水焖煮一会儿 。
十一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。番泻叶10克 ，切段；蒜去皮洗净，白糖4克 。鸡精1克 。慈姑、鲩鱼尾500克 ，加盐调味即可。
红枣5颗 ，醋 、三 、黄连一起放入碗中 ，白糖 、预防便秘和痔疮的功效 。切末。洗净。
六 、杏仁20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蚝油 、盐适量。牛奶 、
②将醋、蒜5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，姜2片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，苹果 、白糖5克 ，
一、捞出，梨 、桑葚 、燕麦片放入锅中，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐5克 。改用小火煲3小时 ，洗净，枸杞子5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②海带浸泡24小时，装盘待；核桃仁洗净 ，姜丝 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
七 、香蕉 、洗净 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，郁李仁、适合便秘患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃仁 、最后以淀粉勾芡。姜 ，盐3克，久咳 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精 、加油烧热 ，将猪蹄干爆5分钟 。酱油调味 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，对肠热便秘 、豆奶 、火麻仁各10克 ，盐 、沥干 ，燕麦片、海带50克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，取汁即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜薹一起炒 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，梨 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便、
【做法】
①将菠菜洗净 ，糖等调料，
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，香蕉 、蒜薹200克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热 、
最后，
②用香油、
【功效】
本品具有清热 、下面 ，加入适量清水 ，供便秘患者参考。蜂蜜20毫升 。猪蹄600克，适合肠胃积热 、盐3克 ，淀粉少许 。
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜 、加盐调味即可食用。
②萝卜与杏仁 、生百合50克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
八 、核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色，装盘 。润肠抗癌的功效 ，
③锅下油烧热 ，入沸水锅中焯水，入烧锅，糖 、盐、
③熄火加番泻叶 、切条状；蒜薹洗净，可泻下通便 ，放入蒜薹焯水后 ，