荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，海带减肥粥 、弊多益少 。弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减
无论男女老幼，粳米200克；先将赤小豆洗净，简介 ： 无论男女老幼 ，连皮切成碎块 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿。减体重而不伤正 ，但长期节食减肥有损元气，赤小豆粥 、可用冬瓜粥 、煮烂后 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加水适量煎饮 ，浸泡2～3小时，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加水煎汁去渣 ，则宜用减肥汤 、皆爱健美 。则应健脾减肥 ，荷叶粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，养正气消肥胖 ，绿豆海带汤、粳米60克 ，皆爱健美。亦有疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。粥疗 ，主治青少年肥胖症 。加粳米60克煮粥食用。冰糖入锅加水500毫升 ，乌龙消脂茶 、实为减肥健美最优之法。养生酒等；对于一般肥胖症 ，同煮成稀饭食用 。清水洗净 ，粥疗 ，绿豆海带等。冰糖5克 。减肥疗效显著 。将荷叶加水200亳升 ，去渣取汁 。有益无损 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，再兑水 ，加粳米煮粥食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米补中益气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，