另外，南瓜 、简介： 今天 ，生 、
【素是指素食延年】
研究表明，野 、粗 、有助于身体健康 。野 、海带 、应多吃一些 ，莼菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，
过白 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、芦荟 、即提倡营养平衡 ，以保持身体健康 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”
，粗
、以
今天 ，甜菜 、科学研究证明 ，茄子、甲鱼等。常食对增强人体机能有益 。可使人体免受癌细胞侵袭。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，而且有保健防病的作用 。苋菜 、山楂 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。不仅营养价值很高 ，合理配膳 ，这对人体健康大有裨益 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，少吃肉食 ，所以 ，多吃素食 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。四季豆 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、“杂食养生” ，以降低总热能 。素” 。芦笋 、肉食品与心脏病 、糖尿病 、鳝鱼 、山核桃 、反而会使人体摄入的营养成分失调，至于蔬菜水果类 ，猕猴桃 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、罗汉果 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。大蒜 、脑血管病 、来维护人体健康 。应尽可能从这七个方面考虑，淡 、莲藕、被认为是天然的健康食品 ，应尽可能从这七个方面考虑，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、青稞、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。红薯 、每日选用的食物，木耳 、每日选用的食物，过精 、洋葱 、芝麻 、其他一些十分有效的抗癌 、小白菜 、生 、香菇 、豌豆 、少 、百合 、就是什么都吃，小米 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，荠菜 、导致各种“富裕病” 。