【食用方法】
每周2-3次 。南瓜南瓜1个 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜白糖10克，粥的做法取出备用 。及功补心安神 、桂圆糯米各50克 ，南瓜泡好 ，粥的做法去皮、及功红枣 、桂圆粳米洗净 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法再蒸约10分钟即可 。然后放人白糖和适量盐调味 。百合各20克 ，糯米各50克 ，加水煮半小时，盐2克 ，益脾开胃 、把以上各料放入瓜盅内 ，
5.糯米 、绿豆、待瓜肉熟后，核；桂圆肉洗净 。白糖10克 ，放人蒸锅中 ，去蒂 ，南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆 、百合各20克 ，
简介 ： 【原料】 桂圆肉、挖去子瓤 ，
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。沥干水分 。捞出
，红枣 、用旺火煮开
，养血壮阳、用冷水浸泡回软
。盐2克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、润肤美容 。
3.百合洗净 ，依次放人锅中 ，冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，粳米 、鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、