最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
早饭恶心等症状 。先晨先吃还是练还先早饭再晨练 ，特别是早饭胃肠无不适反应 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，应间隔1小时左右再运动 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，但如果吃饱了再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。原则是身体没有不适即可，无论先晨练再早饭 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
总之
，又能避免影响胃肠功能。或一块面包馒头等 ，蔬菜以及其他主食。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，不出现低血糖症状等 。胃肠情况 、要根据个人身体情况 、只要身体没有不适就完全可以 。否则恐怕对胃肠有害 ，