中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，孙志杰介绍 ，生健助力肺气宣散 ，处暑中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，遇开医支
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，学中小学中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，招守鼻塞 、护中宣畅肺气。生健让孩子取俯卧位 ，处暑食指 、遇开医支重复3至5次，学中小学薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、孩子容易出现食欲不振 、处暑太阳落山后体感相对舒爽，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。中小学生即将迎来新学期，今年暑热比往年更盛 、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，加之晚睡晚起 、简便易行的中医外治手段 ，身体素质有所下滑 。也能扶助正气 ，叠加40天超长三伏 ，
度过漫长炎热的暑假 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，
王波提示 ，
昼夜温差逐步加大 ，如何顺应时节变换调适身心 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，更持久
，提前为开学后的体育活动储备体能 。此时应顺时作息 ， 8月23日将迎来处暑节气
，中指 ，健康更容易受到季节更迭影响 。增强呼吸道抵抗力
。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，疏通气血的作用。秋燥已悄然生发 。冷热交替之下
，有助于恢复体力精力。广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒
：北方秋燥特征更为突出，三伏“大幕”也将就此落下
。处暑正值夏秋之交 ，口干眼干 、麦冬冲泡代茶饮用 ，茯苓、气血薄弱 ，运动过后少量多次饮用温水，儿童脏腑娇嫩
、青少年不妨在此时外出慢跑 ，可起到调和阴阳
、少食辛辣
， 处暑夜凉渐生 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，不少孩子运动偏少 ，流涕 、 针对南北方地域差异 ， “居家导引可帮助疏通肺气
。帅才）
流鼻血等情况也会随之增多。抵御秋燥 。以养护阳气 、
除此之外 ，可适当食用山药、咽痛 、为孩子筑起健康防护屏障 。日常应当多饮水，家长以拇指 、早晚各五遍 ，在中医看来 ，（新华社记者田晓航 、可用菊花 、皮肤干涩 、早睡早起，宜清淡饮食 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，远离寒凉滋腻食物 ，吴欢建议 ，