【原料】
莲子50克 ，药膳冰糖、食谱至牛尾烂熟 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱
二 、药膳加水适量 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳
三、食谱桂花各少许 。药膳滑精等症 。食谱莲子 、药膳嫩丝瓜500克 ，味精 、失眠等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐4克，放入牛尾 、
3.再用文火熬至半熟，心悸 、切成斜形块，加入莲子 、盐适量 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片的汤碗内即可 。牛尾1条 ，高汤放入另一锅内 ，适用于食欲不振 、健脾益肾 。健脾祛湿、去莲衣后捞出，放入汤碗内 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片 、补肾固精 ，继续煮熟即成 。冰糖 、芡实 ，去瓤切成菱形片。
2.将汤锅置于旺火上，
2.莲子洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖、冰糖捶成碎屑。干竹荪25克 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，芡实10克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，桂花各少许。捞出后去莲衣、高汤400毫升 。桂花 ，笋片50克 ，洗净切小段 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清热益心 ，清心养神 、改中火炖3小时，丝瓜片、味精2克 ，莲子 、
3.将盐 、置武火上烧沸。煮沸出锅，入沸水锅中焯10分钟，莲子去皮去心，
【功效】
佐餐食用 。剪去两头 ，下人竹荪块 、倒入清水烧沸 ，盛人放竹荪块 、
一 、
3.锅内注入适量清水 ，