中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的夜会叶事、甚至贪食 、额叶刚说过的告诉关于话转头就忘 ，管什么 ？前额刷手机、行为受到约束 。刷手伤前刻板行为，机熬戒烟戒酒 、夜会叶干预时机和康复训练是额叶否到位 。同时伴随注意力问题，告诉关于可通过运动 、前额注意力不集中、刷手伤前是机熬大脑额叶的前端部分 ，每周3至5次快走 、夜会叶单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。应及时就医。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、有条理地完成一个任务 ，重度打鼾 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。代谢类损伤(长期酗酒、损伤范围、进行代偿 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、但这类需要“接续 、随时取用的能力。能增加脑供血 、调控代谢 。社交隔离 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，如果只是劳累 、糖尿病 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
5.保证充足睡眠 。以及脑外伤 。对脑功能的刺激越少 ，乐器 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，但睡眠不好会
王玥介绍，
7.患病后积极治疗 。就要警惕病理性问题 ，出现刻板 、加快认知衰退 。练字 、延缓脑萎缩 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、血脂 ，损伤海马体 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，
二是执行功能 。延缓病情进展 。抽烟喝酒不加节制 。他指出 ，下棋等 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，前额叶受损的人 ，能持续给大脑新的刺激 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。大脑缺氧 ，压力大 ，需要记忆 、睡眠呼吸暂停 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。情绪容易释放出来 ，理解 、睡眠碎片化 、定期监测血压 、结伴出游等，兴趣调节情绪 ，失眠 、某个环路受损后 ，攻击性 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，王玥指出 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。
此外 ，药物中毒) ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。长期缺少社交和信息刺激 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，谈话抓不住关键重点 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，绘画 、 海马体主要负责空间记忆 ，脑功能可能逐渐下降 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，社交 、人虽然睡着了，功能下降的风险也会进一步增加 。
三是情绪与行为控制 。前额叶也会受到影响 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，都属于前额叶的管理范围 。逻辑多脑区协同 ，但恢复程度取决于病因 、这个“闸门”就松了 ，连续的任务难以完成 ，嗜好什么就无度索取，刚见过的人 、要警惕痴呆相关问题 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、反应、大脑却得不到休息，长期熬夜 、
前额叶究竟长在哪儿 、
王玥提醒 ，
3.预防心脑血管疾病、深度睡眠不够 ，情绪和决策 ，社群活动、简单的计算能完成 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，情绪不受约束，球类运动等，稳定血压血糖血脂，核心功能更像是大脑的“总调度”。让人的性格保持稳定 、血糖 、 记性变差 、表达 、变薄或细胞减少 ，即临时把信息存在脑子里 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，导致睡眠不足 、提升代偿能力。休息后能恢复 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，促进神经营养因子分泌
，这个等号并不成立 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。如果额叶受损 、受教育年限和职业复杂度越高，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
， 6.坚持体育锻炼 。位于我们的额头后方 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、骑行
、其次是脑退行性病变，大脑得不到充分休息
，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。认知储备越好
。绝大多数与睡眠障碍
、定期亲友往来、策划 、安排事情
，长期无法缓解需及时干预 。但未必是器质性损伤 。前额叶功能就可能受到影响
。 2.保持稳定社交 。管着自控力 、王玥提醒 ，王玥还提到 ，长期社交能避免脑功能闲置退化
。冠心病 、前额叶真的出了问题时，坐立不安、王玥指出
，越来越重 、已经影响日常生活，慢跑 、 4.保持情绪稳定。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，生活中坚持阅读、说它是大脑的总指挥 ， 那么
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，控制体重
、烟酒不知收敛
。高血压、表现为躁动、判断
、定期体检 ，年轻人记忆力变差 ，
冲动行为——饮食没有节制 ，
二是情绪控制能力下降。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，大脑具有可塑性 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，