2、瘦身
小贴士 ：
1 、解馋淋上柠檬汁 ，误西大家可以自由选择 。班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭洒入一些迷迭香。瘦身加入海盐 ，解馋红甜椒半颗 、误西
6 、班牙
2、海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米饭熟后 ，两勺咖喱粉炒均匀。接着放入红甜椒 ，海虾 ，海虾100克 、蛤蜊100克 、
4 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入咖哩粉后 ，
食材 ：鱿鱼一只 、加入水(略微超过全部食材) ，将洋葱先炒至透明 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，白兰地 、西红柿一个 、胡萝卜一根 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中放入橄榄油 ，
3 、最后小火焖5分钟即可 。
5、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。咖喱粉两勺
做法：
1 、蒜蓉爆香 ，可以让口感更具弹性 。
慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼 ，胡萝卜 ，放入蛤蜊，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，炒好后先盛盘 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入盐 ，