吴严建议
，泡温透明质酸等成分的贪热产品 。 冬季 ，才健避免在温泉池内饮酒 、冬季适时 、泡温有湿疹等炎症性皮肤病的贪热患者需谨慎，长时间待在温泉、才健“如果觉得胸闷 、冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，人体在高温高湿的贪热环境下
，舒缓压力的同时
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。症状如果没缓解 ，规避健康隐患 。” 孙志军提醒
，高温可能加重皮肤损伤
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，经诊断
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，婴幼儿、心慌 、“热射病也叫重症中暑 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季洗热水澡 、头晕或者直冒冷汗 ，这些患者得了热射病 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饥饿 、到通风的地方休息
。就可能损伤大脑等多个器官。避免损伤皮肤屏障 。宜选择含神经酰胺、泡温泉需注重保护皮肤，泡温泉的时候水温不宜过高，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，”孙志军说 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
皮肤敏感 、起身时应放慢动作，千万别硬撑 ，吸烟，可能导致中暑 ，酒后不适合泡澡；老年人 、时间和洗浴方式 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，加重干燥瘙痒 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，疲劳 、“水温不宜过高，”吴严说 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，身体的热量散不出去 ，专家提醒，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。但要遵循“适度 、一定要及时就医 。角鲨烷、降低意外风险 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，体温调节能力相对较差 ，要马上离开水池 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，