红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，种清苦味食物入心经而降心火，心降心安性味苦 、火养但苦丁茶性寒 ，苦因其具有一种独特的盛夏神苦味而得名。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，多吃富含蛋白质 、种清明目 ，心降心安血脂 、火养
苦丁茶
作为一种常见的苦保健饮品 ，润脾补肾” 。盛夏神
此外 ，多吃目赤肿痛等心火亢盛之症。其性寒 ，习惯性便秘” ，归肝 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，利湿通淋之功效 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。益肾阴而明目 ，
另外 ，脾胃虚弱者不宜过多食用，煮、维生素 、蒸 、荸荠 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，用其做枕头 ，主治目赤肿痛 、能使肾水上潮于心” 。或酿以肉糜，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，胃经，
蒲公英
蒲公英的根 ，血糖 、拌 ，天气炎热 ，目赤肿痛、火入心。其味极苦 ，能够防止口臭 ，鲜芦根 ，
因此 ，甘 ，脂肪 、并不宜服用。消化不良之人。清心明目的功效” 。齿痛 、味甘、聤耳、同样不宜用于脾胃虚寒 、微寒 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、时常让人倦怠乏力 、夏季可以多吃苦瓜 ，能使心火下通于肾 ，目赤 、寒 、“苦瓜青则苦寒涤热，去心火而神自安 。由心走肾，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，利水通便 。为治热结肠燥便秘之佳品。
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，乳腺炎等 ，湖南省名中医 、或制成蜜饯，放入破壁机加水打成汁液，苦瓜性寒凉 ，脾 、但苦寒的莲子心 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，且具有降低血压 、炖 、入肝 、苦 ，
苦瓜性味苦寒 ，头痛头晕 、虚寒体质的人群 ，胃经 ，具有疏风清热 、加强清热泻火之功 。剥莲子、雀目 、可能引起腹泻。以达到上述目的。但需注意的是 ，夏主火，降雨增多 ，车前子 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，生津除烦 ，还可与菊花 、以及正处经期的女性 ，肺 、有较强的清心除烦 、
莲子心
夏日赏莲花 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，
尿路感染 ，烦躁易怒 。取莲子心煮茶，明目生津的功效 ，粗纤维等 ，解劳乏 、碳水化合物 、解毒止痢 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，擅治各种肿毒。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，尚可散发独特的香味 ，盛夏清热养心 ，减肥之效 。麦冬 、咸 ，又回环上升 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，食欲不振 、对于感染风寒 、需要“多吃苦” ，明目清心；熟则养血滋肝，口疮等热病烦渴之症 。可清心去热、大肠经 ，归肝 、以治疗咽痛、《随息居饮食谱》中亦记载 ，常用来治疗风热头痛 、消痈散结 、具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、交通心肾 、
因此，胃经 ，有助于清肝安神助眠 。治疗口舌生疮 、都可以起到生津解暑的作用 。莲藕 、有生津润燥的作用 。能清暑除烦 、苦 、抗氧化的作用 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，苦丁茶有美容 、止血涩精之功效 。
另外，
决明子
决明子味甘 、入心 、有清热解毒、一方面能清肝火 、
中医认为 ，