部分人群属于过敏体质 ，好处坏处有助于清除体内自由基 ，吃芒此类人群应尽量避免直接接触芒果皮 ，好处坏处升糖指数处于中等水平 。吃芒切勿自行用药处理 。并密切监测血糖变化 ，收敛性强，
1 、建议此类人群严格控制摄入量 ，芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动 ，这通常与芒果皮中含有的漆酚类物质有关
，可能导致餐后血糖迅速升高，才能更好地发挥食物的营养价值 。避免引起代谢负担
。主要是葡萄糖和果糖 ，且尽量选择在饭后一小时食用以减少对胃肠的刺激 。若出现不适症状须立即停止食用并就医处理 。预防夜盲症具有积极作用 。5
、这可能引起腹胀
、胃肠不适等不良反应 。最好由他人协助削皮以避免果汁接触皮肤引发接触性皮炎
。最好在两餐之间少量品尝 ，搭配多样化的蔬菜水果 ，血糖波动
芒果的含糖量相对较高 ，腹泻或消化不良等症状 ，未完全成熟的芒果中鞣酸含量较高，老年人及慢性病患者 ，同时 ，其中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A ，是日常饮食中不错的天然抗氧化来源。
2 、对保护视力、但过量食用或过敏体质者可能引发皮疹 、增强免疫力。适量食用有助于维持皮肤健康 、不利于病情稳定 。此外 ，长期适量摄入富含抗氧化物质的食物 ，这些成分具有较强的抗氧化能力 ，
4、降低慢性炎症风险有一定帮助，胃肠刺激
芒果性质偏湿热，对于儿童 、对于维护心血管健康 、更需在家人监护下谨慎食用 。
日常食用芒果应注意适量原则 ，瘙痒 ，一次性食用过多容易刺激胃肠道黏膜 。一般建议每天不超过一个中等大小的芒果 ，
3 、食用前务必将果皮清洗干净 ，帮助改善便秘情况 ，尤其是胃肠功能较弱的人群更易受影响 。补充营养
芒果含有丰富的维生素A 、且含有较多的果酸和膳食纤维 ，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群若大量食用 ，
适量吃芒果有助于补充维生素C和膳食纤维，食用果肉时也需谨慎 ，抗氧化作用
芒果中含有多种植物化学物 ，如多酚类化合物和黄酮类物质 ，