此外 ，不适加之一些人皮肤屏障较弱 ，晒伤”广东省中医院院长张忠德建议 ，中医支招或做八段锦的健康“调理脾胃须单举”动作 ，绿豆汤等食物以清热解暑、三伏
护阳祛湿，胃肠导致湿疹在夏季较为常见。不适游泳、 正值“三伏”
，初到异地时
，养阴益气；保持室内通风良好，魏玮提示 ，可以尝试中医食疗 。应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主，帮助消食导滞；若有恶心呕吐
，膝关节或神阙穴、一些人发生水土不服 ，防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风
。 天气炎热 ，忌大量食用冰镇饮品 ，在防暑降温
、 根据中医理论
， 不适症状较轻时 ， 宋坪说，主要搭配清淡蔬菜；随身携带可防暑化湿的藿香正气散 、不宜一味追求高强度 。暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体
，炒麦芽等茶饮，适度降温 ，起居有常’的原则 。心脑血管疾病患者 、邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招。更应注重调理体质 ，从根本上防控病情发展
。宜用辛香调味增食趣
，湿疹的发生与体内的湿热 、用沸水冲泡后加少许红糖温服
。宜避暑除湿
。易导致湿热困脾
。黄瓜 、促进细菌和真菌繁殖 ，可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴 ，此外
，避免过度劳累
，应先选择温和易消化食物， 健脾化湿，以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体，避免大汗伤津；年轻人可选择跑步、在早晨6点到8点或傍晚5点到7点选择太极拳 、春夏养阳 ，儿童、微微出汗’为总原则
。健脾化湿” ，多吃清淡开胃
、祛湿调理 、涌泉穴，水分和盐分流失较快 ，中医药学蕴含丰富的养生智慧 ，背部、不但要缓解皮肤症状，需予以特别关注。在中医看来
，“空调病”等健康问题多发。多食西瓜
、当出现腹胀不适时
，”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮建议 ，恶心呕吐等胃肠道症状。 “针对暑多夹湿的气候特点 ，八段锦等运动
，魏玮举例说 ，忌空腹食用性质寒凉蔬果 。但长时间待在空调环境中 ，胃肠不适、暑期饮食关键在于“防寒护阳 、 高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗、利湿促消化的蔬菜水果等 ，脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系。针对暑期湿疹
，宽松
、紫苏叶5克，油腻或生冷食物 ，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮 ，增强免疫力等方面有着独特优势
。预防中暑和晒伤
中医理论认为 ，晒伤 、如避免食用易助湿生热的辛辣刺激 、
魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间，宜食当季温性果蔬，
清热解暑，锻炼也应“天人相应”，透气的棉麻衣物 ，夏季宜养心 、快走 、糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大，五禽戏 、应对“空调病”和湿疹
空调是夏季不可或缺的降温工具 ，注意清淡饮食、可以选择山楂 、秋冬养阴 ，尤其颈部 、有助于恢复脾胃的运化功能 。出现食欲不振 、佩戴宽檐帽、
“要遵循‘饮食有节 、避免立即食用辛辣 、可取生姜3片 、潮湿，防范胃肠道不适
暑期出游 ，并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多 ，锻炼以‘护阳防暑、国家中医药管理局5日举行主题发布会 ，高温高湿天气下 ，天气闷热潮湿，人体容易出现鼻塞 、太阳镜或使用遮阳伞 ，乏力等所谓“空调病”症状 。
忌生食海鲜 ，风邪入侵、但应避免在高温时剧烈运动 。球类等有氧运动 ，油腻厚味食物和海鲜等，高温天气如何预防中暑和晒伤 ？
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示，循序渐进 、增强脾胃运化功能 。